ESTRESSE

ESTRESSE 

 Tweetar

ESTRESSE - Estresse (português brasileiro) ou stresse (português europeu) pode ser definido como:

(a) -  a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio ambiente e;

(b) - o desgaste físico e mental causado por esse processo.

O termo estresse foi tomado emprestado da física, onde designa a tensão e o desgaste a que estão expostos os materiais, e usado pela primeira vez no sentido hodierno em 1936 pelo médico Hans Selye na revista científica Nature.

O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças de muitos tipos, especialmente as cardiovasculares.

Os agentes estressores, dependendo do grau de sua nocividade e do tempo necessário para o processo de adaptação, dividem-se em 4 tipos:

1) Acontecimentos Biográficos Críticos: são acontecimentos localizáveis no tempo e no espaço, que exigem uma reestruturação profunda da situação de vida e provocam reações afetivo-emocionais de longa duração. Esse acontecimentos podem ser positivos e negativos e ter diferentes graus de normatividade, ou seja, de exigência social.

Exemplos são casamento, nascimento de um filho, morte súbita de uma pessoa, acidente, etc;

2) Estressores Traumáticos: são um tipo especial de acontecimentos biográficos críticos que possuem uma intensidade muito grande e que ultrapassam a capacidade adaptativa do indivíduo (estruturando um trauma);

3) Estressores Quotidianos: são acontecimentos desgastantes do dia-a-dia, que interferem no bem-estar do indivíduo e que veem essas experiências como ameaçadoras, dolorosas, frustrantes ou como perdas.

São exemplos: problemas com o peso ou a aparência, problemas de saúde de parentes próximos que exigem cuidados, aborrecimentos com acontecimentos diários (cuidados com a casa, aumento de preços, preocupações financeiras, etc.);

4) Estressores Crônicos: são situações ou condições que se estendem por um período relativamente longo e trazem consigo experiências repetidas e crônicas de estresse (exemplos: excesso de trabalho, desemprego, etc.) e  situações pontuais (ou seja com começo e fim definidos) que trazem consigo consequências duradouras (Exemplo: estresse causado por problemas decorrentes do divórcio).

Agentes Estressores:

a) desprezo amoroso;

b) dor e mágoa;

c) luz forte;

d) níveis altos de som;

e) eventos: nascimentos, morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crônicas, desemprego e amnésia;

f) responsabilidades: dívidas não pagas e falta de dinheiro;

g) trabalho/estudo: intimidação ("bullying"), provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos;

h) relacionamento pessoal: conflito e decepção;

i) estilo de vida: comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia;

j) exposição de estresse permanente na infância (abuso sexual infantil).

SAG - (Síndrome da Adaptação Geral)

Essa teoria, chamada general adaption syndrome em inglês, é a teoria original de Seyle (1936), segundo a qual o organismo reage à percepção de um estressor com uma reação de adaptação (ou seja, o organismo se adapta à nova situação para enfrentá-la), que gera uma momentânea elevação da resistência do organismo.

Depois de toda tensão deve seguir um estado de relaxamento, pois apenas com descanso suficiente o organismo é capaz de manter o equilíbrio entre relaxamento e excitação necessário para a manutenção da saúde.

Hummmm.... Conhecemos estes procedimentos de algum lugar não é mesmo?

Pois é! O funcionamento é igual para todo o tipo de Estresse, inclusive para os Esforços Físicos!

Retornando... Assim se o organismo continuar sendo exposto a mais estressores, não poderá retornar ao estágio de relaxamento inicial, o que, a longo prazo, pode gerar problemas de saúde. Na atividade física chamamos de overuse ou overtraining!

Esse processo atravessa três fases:

1) Reação de Alarme: a glândula hipófise secreta maior quantidade do hormônio adrenocorticotrófico que age sobre as glândulas supra-renais. Estas passam a secretar mais hormônios glicocorticóides, como o cortisol. Este por sua vez inibe a síntese proteica e aumenta a quebra de proteínas nos músculos, ossos e nos tecidos linfáticos. Todo esse processo provoca um aumento do nível de aminoácidos no sangue, que servem ao fígado para a produção de glucose, aumentando assim o nível de açúcar no sangue - a excessiva produção de açúcar poder levar a um choque corporal. Outra consequência da inibição da síntese de proteínas é a inibição do sistema imunológico.

2) Estágio de Resistência: caracterizado pela secreção de somatotrofina e de corticóides. Gera, com o tempo, um aumento das reações infecciosas.

3) Estágio de Esgotamento: não cessando a fonte de estresse, as glândulas supra-renais se deformam. Doenças de adaptação podem aparecer.

CONTINUE LENDO...  MAIS INFORMAÇÕES ABAIXO!

 - AINDA:

> MEUS LIVROS

> DICA

> PARTICIPAR DESTE BLOG

> MEMBROS

> BOA MÚSICA

> DIREITO DE IMAGEM